8 clés pour gérer son stress comme les champions

Le stress chronique est un véritable fléau qui a des répercussions sur notre
santé. Longtemps considérée comme étant réservée aux « grands champions », la
préparation mentale offre des outils à la portée de tous afin de comprendre et
maîtriser concrètement notre stress.

De manière pédagogique, Raphaël Homat, vous propose d’apprendre à gérer votre
stress au quotidien comme le font les champions qu’il accompagne, en 8 étapes
ludiques et faciles :

1\. Est-ce si important ?
2\. Éclaire tes points forts et tes alliés !
3\. Le résultat ne t’appartient pas
4\. Lâche ta banane
5\. Respire
6\. Attention à la ride du lion
7\. Tentez l’inoculation !

Raphaël Homat est préparateur mental depuis 2012. Responsable pédagogique du
diplôme universitaire de préparation mentale intégrée de l’université de
Poitiers, il a travaillé 9 ans en école d’ingénieurs où il a eu l’occasion de
proposer des cours sur la gestion du stress et de mettre en place la semaine
du bien-être (plébiscitée par les élèves ingénieurs et le personnel). Il
travaille avec des sportifs pros et des entrepreneurs. Il intervient aussi
dans des conférences ou animation d’ateliers en entreprises. Il est le
fondateur du réseau Mental 2 Pros.