L'art de bouger

Vous voulez faire de l’exercice physique mais vous n’avez pas le temps ? Vous
découvrirez dans ce guide illustré qu’il est possible pratiquer des exercices
à tout moment de la journée et n’importe où. Que ce soit dans votre cuisine en
préparant le repas, dans votre salle de bain en vous brossant les dents, dans
votre salon, au travail, en utilisant une chaise, un coin de table ou une
bouteille d’eau, Marion Aubert-Penfornis vous prodigue des conseils pratiques
pour multiplier les occasions de vous faire du bien. En changeant de simples
habitudes vous pourrez faire travailler votre corps au moins 30 minutes par
jours, sans perdre de temps. Pour y arriver, pas besoin de bloquer une demi-
heure tous les soirs, ni d’enfiler votre plus belle tenue de sport. Toutes les
occasions sont bonnes pour mettre son corps en mouvement, renforcer son tonus
musculaire, s’assouplir, perdre du poids et se sentir mieux. Vous avez deux
minutes devant vous ? Alors vous n’avez plus d’excuse pour passer à côté d’une
micro-séance de gym.