Bien dans votre corps, Soulagez vos douleurs par le mouvement
EAN13
9782226461605
ISBN
978-2-226-46160-5
Éditeur
Albin Michel
Date de publication
Collection
Pratique
Nombre de pages
208
Dimensions
23,5 x 18,5 x 2 cm
Poids
670 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Bien dans votre corps

Soulagez vos douleurs par le mouvement

De

Albin Michel

Pratique

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Comme de nombreux Français, vous rencontrez des douleurs en bas du dos, aux cervicales ou aux épaules ?

Dans ce guide « prêt-à-consulter », Monsieur Clavicule vous explique avec pédagogie, sérieux et humour comment soigner tous les bobos du quotidien et soulager durablement la douleur par le mouvement.

Au programme pour mieux appréhender et traiter la douleur sous toutes ses formes :



Comprendre et prévenir la douleur



Quand et qui consulter ?



Stop aux idées reçues !



Une prise en charge globale : sommeil, yoga, respiration et alimentation



Petits et gros bobos du quotidien



Les 25 pathologies les plus courantes : arthrose, torticolis, lumbago...



Les automassages

Tous les exercices sont illustrés et expliqués pas à pas.

En plus : les meilleures positions pour télétravailler sans douleur !



Nicolas Tikhomiroff, kinésithérapeute et ostéopathe, vulgarise la santé avec son compte Monsieur Clavicule que vous pouvez retrouver sur Instagram(@monsieurclavicule) et sur YouTube. Également rédacteur pour plusieurs magazines de sport et conférencier, Nicolas est devenu un des kinés les plus écoutés sur le web et dans la presse.
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